Врач назвала дневную норму потребления сахара
Quick Look
Эксперт клиники превентивной и антивозрастной медицины EMC Камиля Табеева заявила, что дневная норма потребления сахара не должна превышать 12 чайных ложек, а в идеале — сократиться до 6 чайных ложек в день, согласно рекомендациям ВОЗ.
AI-generated summary
Why It Matters
ВОЗ рекомендует ограничивать свободные сахара до 10 процентов от суточной калорийности, а в идеале — до пяти процентов. При рационе в 2000 килокалорий это составляет до 50 граммов, около 12 чайных ложек.
Дневная норма потребления сахара составляет не более 12 чайных ложек, в идеале его потребление следует сократить в два раза — до 6 чайных ложек в день. Об этом в интервью РИА Новости рассказала эксперт клиники превентивной и антивозрастной медицины Европейского медицинского центра (EMC) Камиля Табеева.
«ВОЗ [Всемирная организация здравоохранения] рекомендует ограничивать свободные сахара до 10 процентов от суточной калорийности, а в идеале — до пяти процентов. При рационе в 2000 килокалорий это составляет до 50 граммов, около 12 чайных ложек», — сообщила она.
Врач подчеркнула, что в это число входит не только сахар, который добавляют в чай или кофе, но и сахар, содержащийся в готовых продуктах, включая выпечку и газировку.
Open Questions
- Какие конкретные продукты содержат наибольшее количество скрытого сахара?
- Как измерять потребление сахара в домашних условиях без специальных приборов?
