Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы может замедлять биологическое старение у пожилых людей
Quick Look
Ученые Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что когнитивно-поведенческая терапия бессонницы у людей старше 60 лет замедляет биологическое старение, измеряемое по эпигенетическому маркеру DunedinPACE, в отличие от группы, получавшей только рекомендации по гигиене сна.
AI-generated summary
Why It Matters
Бессонница распространена среди пожилых людей и связана с ускоренным биологическим старением. Предыдущие исследования показали связь между нарушением сна и маркерами клеточного старения, такими как p16INK4a.
Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы может замедлять биологическое старение организма у пожилых людей. К такому выводу пришли ученые Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Результаты исследования опубликованы в журнале The Lancet Healthy Longevity.
В исследовании участвовали люди старше 60 лет с бессонницей. В рамках более крупного эксперимента 291 человека случайным образом распределили в группы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) или обучения правилам здорового сна. В анализ биологического старения вошли данные примерно 100 участников.
КПТ не предполагает приема снотворных. Во время нескольких сеансов специалист помогает человеку изменить привычки, поведение и установки, которые мешают засыпать и поддерживать нормальный сон. Контрольная группа получала только общие рекомендации по гигиене сна.
До начала исследования и в течение следующих двух лет ученые брали образцы крови и оценивали скорость биологического старения по изменениям ДНК. Одним из показателей был эпигенетический «таймер» DunedinPACE, позволяющий оценить темп старения организма.
У людей, получавших только рекомендации по здоровому сну, со временем показатели указывали на ускорение биологического старения. У участников, прошедших КПТ, темп старения по DunedinPACE оказался ниже. Предыдущий анализ этих же участников показал, что у людей, избавившихся от бессонницы после терапии, сильнее снижался уровень p16INK4a — маркера клеточного старения.
Ученые предполагают, что улучшение сна может уменьшать хроническое воспаление и нагрузку на стрессовые системы организма, тем самым замедляя повреждение клеток.
What to Watch
AI outlook — possibilities, not facts
Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы будет рекомендоваться как часть стратегии здорового старения для пожилых людей
Likely · Within months
Open Questions
- Как долго сохраняется эффект замедления старения после завершения терапии?
- Эффективно ли данное лечение для людей младше 60 лет?
- Какие механизмы связывают улучшение сна с уменьшением эпигенетического темпа старения?
