La ciencia confirma la melancolía dominical: este es el peor momento

Sentirse deprimido los domingos no es algo novedoso. Es, de hecho, muy frecuente esa sensación común de apatía y tristeza al contemplar la semana laboral que tenemos por delante.

Pero la ciencia ha confirmado que es más que una simple bajada de ánimo; de hecho, es una afección real que nos afecta física y mentalmente e incluso influye en nuestro comportamiento. Y hay una hora máxima a la que nos sentimos peor que en cualquier otra.

Un estudio, que analizó investigaciones globales, ha realizado grupos focales y examinó diarios personales, ha descubierto que la melancolía dominical alcanza su punto máximo alrededor de las 7 de la tarde del domingo, y está provocada por la frustración de haber pasado un fin de semana insatisfactorio y el estrés inminente de la semana siguiente.

Las personas que participaron en la investigación describieron sus sentimientos como "tristeza, arrepentimiento y vacío, así como ansiedad y estrés". Además, estos síntomas también iban acompañados de ocho síntomas físicos que podrían afectar a nuestra salud en general, como fatiga, inquietud, aumento del ritmo cardíaco, malestar estomacal, antojos de comida, tensión muscular y tendencia al llanto.

En su artículo publicado en la revista Frontiers in Psychology, el doctor Zhuochao Peng, quien dirigió el estudio en la Universidad Tecnológica de Delft en los Países Bajos, afirma que muchas personas sienten "arrepentimiento" por no haber aprovechado al máximo su fin de semana o por no haber tenido suficiente descanso o tiempo para sí mismas.

"También se observó una disminución de la paciencia o la tolerancia, y varios participantes señalaron una mayor sensibilidad ante pequeñas frustraciones y una tendencia a reaccionar con más dureza de lo habitual", añade Peng.

"A medida que transcurría la tarde del domingo, muchos describieron una repentina constatación de haber perdido tiempo para divertirse y relajarse, lo que a menudo les provocaba tristeza", prosigue el autor.