健康網》無糖也踩雷！ 研究揭手搖飲55.6％驗出糖 3來源藏陷阱

恆新復健科診所醫師王思恒表示，研究指出，即使飲料標示「無加糖」，也有55.6%仍驗得出糖，關鍵在於3陷阱；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕喝手搖飲選擇半糖、無糖，不一定就健康。恆新復健科診所醫師王思恒指出，台大公衛研究團隊發現，市售700毫升的半糖飲料，平均含糖量為46.5克；即使飲料標示「無加糖」，由於奶、果汁、配料本身就帶糖，也有55.6%仍驗得出糖，顯示雖然點無糖，未必是零糖。不過，他強調，檢驗數量僅126杯，每家飲料店的配方也可能差很多，因此，含糖量不能代表每個人常喝的飲料數據。

王思恒於臉書粉專「一分鐘健身教室」發文表示，台大公衛研究團隊將台北、彰化連鎖店的126杯市售手搖飲，送進實驗室直接進行檢驗。結果發現，一杯700毫升的半糖飲料，平均含有46.5克的糖。世界衛生組織建議成人一天吃進的游離糖上限大約50克，能壓到25克更好，但若喝下一杯半糖手搖飲，幾乎就快把一整天的額度用完了。該研究結果並於今（2026）年4月公布。

許多人或許認為，改點無糖即可避免糖份攝取。對此，王思恒指出，該研究還有另一個發現，標示「無加糖」的飲料，也有55.6%還是驗得出糖。這是因為無糖飲料中的奶、果汁、配料本身帶有糖，所以，即使飲料點的是無糖，含糖量也不一定真的是零。

不過，王思恒強調，該研究只檢驗126杯，加上每家店的配方差很多，有的半糖少一點，有的更多，也不能代表每個人常喝的飲料糖份含量。提醒手搖飲不是不能喝，如果每天都會來一杯，建議糖度先往下降一級、大杯改中杯，喝的時候，也能知道自己喝進了多少糖。