Bài viết nêu 5 thói quen giúp phòng ngừa tụt huyết áp đột ngột: uống đủ nước, đứng dậy từ từ, ăn đủ bữa, bổ sung vitamin/khoáng chất, và ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng. Huyết áp thấp dưới 90/60 mmHg gây chóng mặt, hoa mắt, thậm chí ngất xỉu.
Bác sĩ chuyên khoa Thận Hong Yong-xiang (Trung Quốc) cảnh báo về 10 thói quen xấu trước khi ngủ có thể gây hại thận, trong đó việc tự ý dùng thuốc giảm đau NSAIDs được xếp là nguy hiểm nhất, có thể dẫn đến suy thận cấp.
Các chung cư tại Hà Nội và TP HCM đối mặt nguy cơ cháy nổ cao do thói quen sinh hoạt bất cẩn của cư dân, như quên tắt thiết bị điện, đốt vàng mã, nướng than ban công, hoặc chèn cửa chống cháy. Các chuyên gia nhấn mạnh ý thức cư dân là yếu tố then chốt để phòng ngừa.
Người Nhật duy trì tuổi thọ cao nhờ thói quen ăn no 80%, ưu tiên thực phẩm nguyên chất, giàu chất xơ như khoai lang, rau, cá, đậu nành, cùng khẩu phần nhỏ, đa dạng món và hạn chế đồ ăn vặt, thực phẩm chế biến sẵn.
Ba chị em ruột người Brazil Zulina (103 tuổi), Zoraide (104 tuổi) và Levita (109 tuổi) được Guinness công nhận kỷ lục tổng 316 tuổi. Họ tiết lộ bí quyết sống thọ là ăn thực phẩm tươi sống, nuôi bằng sữa mẹ và lối sống năng động, đồng thời thu hút sự chú ý của giới khoa học vào nghiên cứu gene lão hóa.
Kiểm tra điện thoại, bỏ bữa sáng, không uống đủ nước và thiếu ánh sáng tự nhiên vào buổi sáng có thể làm tăng căng thẳng, ảnh hưởng trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Các chuyên gia khuyến nghị uống nước trước cà phê và ăn sáng đầy đủ để duy trì sức khỏe.
Ngoài đồ ngọt, nhiều thói quen và yếu tố như thiếu ngủ, bỏ bữa sáng, uống rượu, căng thẳng, mất nước, cháy nắng, carbohydrate tinh chế, thuốc xịt mũi và thậm chí cà phê cũng có thể làm tăng đường huyết ở người khỏe mạnh, theo các chuyên gia y tế.
Thói quen ngồi lì, thiếu ngủ, hút thuốc và lạm dụng cà phê làm suy giảm chất lượng tinh trùng, tăng nguy cơ vô sinh hiếm muộn ở nam giới.
Nghiên cứu từ các học giả Nhật Bản chỉ ra 4 kiểu bữa sáng không lành mạnh — đồ chiên rán, tinh bột tinh chế, ngũ cốc nhiều đường, và bỏ bữa — gây rối loạn trao đổi chất và ảnh hưởng sức khỏe lâu dài. Bài viết khuyến nghị bữa sáng cân bằng với protein, carbohydrate phức hợp, chất xơ và chất béo lành mạnh.
Khảo sát của ResumeBuilder và ý kiến chuyên gia chỉ ra 8 thói quen nhỏ như ăn mặc không phù hợp, thiếu tập trung khi họp, giao tiếp suồng sã có thể làm giảm uy tín cá nhân và ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc tại công sở.
Trung Quốc đang đối mặt với tình trạng dư cung thịt lợn kéo dài, khiến giá giảm liên tục 13 tháng qua. Nguyên nhân do sự phát triển nhanh chóng của các trang trại công nghiệp quy mô lớn, bao gồm cả mô hình "chung cư nuôi lợn", và sự thay đổi trong thói quen ăn uống của người tiêu dùng, ảnh hưởng đến lợi nhuận doanh nghiệp.
Sau tuổi 50, việc chỉ tập cardio, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, bỏ qua khám sức khỏe định kỳ và uống nhiều rượu có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, tăng nguy cơ mắc bệnh mạn tính và suy giảm khả năng vận động.
Ngủ nướng, bỏ bữa sáng, nạp nhiều đường, ăn quá nhiều, uống rượu bia và thức khuya vào cuối tuần có thể làm rối loạn quá trình điều hòa đường huyết, tăng nguy cơ thừa cân và giảm độ nhạy insulin.
Giáo sư Kim Yeon-su cảnh báo thực phẩm chế biến sẵn giàu phốt pho gây xơ hóa thận. Ông khuyên ăn thực phẩm tự nhiên, tập thể dục và nhận biết triệu chứng tiểu có bọt.
Duy trì chế độ ăn lành mạnh, vận động đều đặn, không hút thuốc, giữ cân nặng hợp lý và bảo vệ da dưới ánh nắng là 5 thói quen đơn giản giúp giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư.
Tại World Cup 2026, các cầu thủ Pháp thiết lập trật tự thứ bậc tự nhiên quanh bàn ăn tập thể, thể hiện sự gắn kết và các mối quan hệ cá nhân, phản ánh sức mạnh của đội bóng.
Viêm họng tái phát ở người lớn có thể do bệnh tai mũi họng chưa điều trị triệt để, trào ngược dạ dày thực quản, môi trường sống, thói quen sinh hoạt, hoặc nhiễm vi khuẩn, virus mới. Cần điều trị dứt điểm nguyên nhân, thay đổi lối sống và nâng cao sức đề kháng để hạn chế tái phát.
Thói quen dụi mắt khi mỏi hoặc ngứa có thể gây tổn thương giác mạc, nhiễm trùng mắt, làm tăng nguy cơ mắc bệnh giác mạc chóp và ảnh hưởng thị lực. Nên vệ sinh tay sạch sẽ, chớp mắt hoặc rửa mắt bằng nước muối sinh lý thay vì dụi mắt.
Không có tư thế ngủ nào là tốt nhất cho tất cả mọi người. Nằm ngửa tốt cho cột sống, giảm trào ngược nhưng dễ gây ngáy. Nằm nghiêng giúp đường thở thông thoáng, tốt cho thai phụ và não bộ, nhưng nghiêng phải có thể làm nặng trào ngược. Nằm sấp ít được khuyến khích nhất.
Nhiều gia đình Việt có thói quen ăn món gì cũng phải có bát nước chấm riêng, dù món ăn đã nêm nếm vừa miệng. Lượng muối dư thừa từ các loại nước chấm như mắm, xì dầu, mắm tôm, muối tiêu có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tim mạch và thận.
Sử dụng máy tính sai cách, như đặt màn hình quá gần, làm việc liên tục không nghỉ, ít chớp mắt, để màn hình bị chói hoặc dùng kính sai độ, là những nguyên nhân chính gây mỏi mắt. Các chuyên gia khuyến nghị áp dụng quy tắc 20-20-20 và điều chỉnh môi trường làm việc để bảo vệ thị lực.
Duy trì hoạt động thể chất, ăn uống cân bằng, tránh ngồi lâu và ngủ đủ giấc là 4 thói quen giúp giảm nguy cơ đột quỵ, theo GS.TS Srihari S. Naidu.
Các chuyên gia tiêu hóa khuyến cáo thời gian lý tưởng để đi vệ sinh chỉ nên kéo dài 3-5 phút. Ngồi quá lâu, đặc biệt khi mang điện thoại, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ, nứt hậu môn và suy yếu cơ sàn chậu.
Để phòng ngừa sỏi thận, bạn nên uống đủ nước, tăng cường thực phẩm giàu axit citric như cam quýt, bổ sung đủ canxi và magie, đồng thời hạn chế đạm động vật, muối, vitamin C liều cao và thực phẩm giàu oxalat.
