Тренировки в бассейне снижают артериальное давление у пожилых с гипертонией
Quick Look
Китайские ученые проанализировали четыре рандомизированных исследования с участием 123 человек и пришли к выводу, что тренировки в бассейне снижают систолическое давление в среднем на 11 мм рт. ст. и диастолическое на 6 мм рт. ст. у пожилых людей с гипертонией, что делает их перспективным дополнением к лечению.
AI-generated summary
Why It Matters
Гипертония является распространенным заболеванием среди пожилых людей, требующим комплексного подхода к лечению, включая медикаментозную терапию и изменения образа жизни.
Тренировки в бассейне могут заметно снижать артериальное давление у пожилых людей с гипертонией. К такому выводу пришли китайские ученые по результатам систематического обзора и метаанализа. Исследование опубликовано в Frontiers in Cardiovascular Medicine (FCM).
Авторы проанализировали четыре рандомизированных исследования с участием 123 человек. Под тренировками в воде подразумевались физические упражнения, выполняемые в бассейне, например ходьба, аэробные и другие тренировочные движения, а не обычное плавание.
В среднем такие занятия снижали систолическое давление почти на 11 миллиметров ртутного столба, а диастолическое — примерно на 6 миллиметров. Пульс при этом становился реже почти на шесть ударов в минуту. Все изменения были статистически значимыми.
Упражнения в воде позволяют тренировать сердечно-сосудистую систему при меньшей нагрузке на суставы, что делает их подходящим вариантом для пожилых людей. Ученые считают такие тренировки перспективным дополнением к лечению гипертонии.
Open Questions
- Как долго нужно заниматься, чтобы достичь устойчивого эффекта?
- Есть ли противопоказания для определенных групп пожилых людей?
- Как тренировки в воде сочетаются с другими видами физической активности?
